En cette période de rentrée, propice aux bonnes résolutions, nous avons entamé une nouvelle réflexion. Au programme : travailler sa personnalité pour devenir enfin soi-même afin de gagner en liberté et en sérénité. Il s’agit de comprendre comment fonctionne l’estime de soi en réfléchissant au rapport à soi, au rapport aux autres; à l’être et au paraître… En fait, cela revient à trouver …

La recette du bonheur, vous en rêviez ? Elle consiste à :

– Dire ce qu’on pense et faire ce qu’on veut, sans peur de l’échec ou du jugement ; Oser dire : « Je ne sais pas », « J’ai peur » ou « Je suis malheureux(se) » sans se sentir rabaissé ; S’autoriser à changer d’avis après réflexion ; Tirer les leçons de ses erreurs ; Savoir vivre avec les blessures de son passé et en tirer profit pour se remettre en question ;

– Ne pas se décourager quand on éprouve des difficultés ou avoir honte de soi si on renonce ; Faire de son mieux pour atteindre ses objectifs sans se mettre la pression ; Etre sur de pouvoir survivre à ses échecs ou à ses malheurs ; Se donner le droit de décevoir ou de rater ; S’autoriser à demander de l’aide sans se sentir inférieur ; Ne pas se rabaisser quand on n’a pas réussi ; Croire que le meilleur reste à venir ;

– Ne pas avoir besoin de paraître pour exister socialement ; Oser dire « Non » ou « Stop » (s’affirmer) ; Oser être différent en suivant son chemin même si on est seul ; Oser se mettre en maillot de bain sans honte ; Savoir vivre avec ses complexes ;

– Savoir faire preuve d’humilité et d’humour avec soi-même; Accepter de se faire charrier (gentiment)  ;

– Se donner le droit d’être heureux ; Se sentir bien avec soi-même ; Ne pas avoir besoin absolument d’être en couple pour avoir le sentiment d’exister ou pour combler un mal-être intérieur ; Accepter de ne pas être aimé, même si ça rend malheureux sur le moment ; Se sentir digne d’être aimé ; S’accepter avec ses qualités et ses défauts ;

– Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer ; Ne pas se sentir envieux et se réjouir de la réussite ou du bonheur des autres ;

– Et enfin, Parvenir à penser à autre chose qu’à soi… Est-ce si compliqué?

Si vous ne parvenez pas à suivre naturellement ses précpets de « bonne conduite » avec soi et avec les autres, vous pourrez tirer avantage des articles qui vont suivre. En attendant, je vous invite à une petite réflexion sur l’estime de soi. Nous sommes un mélange passionnant de contradictions, sachant faire preuve de cohérence en agissant en conformité avec nos valeurs tout en étant capable de dire, faire ou penser des choses qui nous répugnent. Tantôt nous nous aimons, tantôt nous nous détestons. Certains même aiment se détester quand d’autres détestent s’aimer… Pour couronner le tout, il nous arrive d’apprécier certains de nos défauts (certains assument leur égoïsme) ou de déplorer certaines de nos qualités (certains regrettent d’être trop gentils). Mais qu’est-ce-que l’estime de soi exactement ? C’est ce que je pense de moi comment je me sens avec ses pensées et comment cela influe sur ma vie; en fait le mélange des regards et des jugements que je porte sur moi, car aucun regard n’est neutre, surtout sur soi-même !

L’estime de soi influence notre façon d’être

L’estime de soi est une source d’information permanente sur notre adéquation à notre environnement social. Douter de soi nous incite à modifier notre façon d’être. Les informations que nous délivre notre ordinateur interne sont précieuses : savourer quand tout va bien, réagir quand ça va mal. Un ego en bon état de marche est un outil indispensable pour préserver son bien-être intérieur et la qualité de ses relations sociales. Grâce à lui, nous savons si nos besoins fondamentaux, et notamment en satisfaction personnelle, sont satisfaits.

On distingue ainsi deux moteurs de l’estime de soi : les signes de satisfaction personnelle et ceux de reconnaissance sociale. Mais l’estime de soi est hyper sensible aux rejets et aux échecs. Il nous renseigne et nous aide à nous adapter si besoin est afin de nous éviter la marginalisation. C’est ainsi que l’on peut devenir audacieux ou craintif, selon qu’il faille nous révéler ou nous rétracter.

L’estime de soi est nécessaire

Jadis, nous ne choisissions pas notre conjoint ou notre métier; notre famille s’en chargeait pour nous. Notre destinée et notre place dans la société étaient pré-déterminées. Nous évoluons aujourd’hui dans des sociétés individualistes et compétitives. Il faut se montrer capable d’acquérir, souvent pas ses propres moyens, un travail, un logement et un conjoint. Gare à l’exclusion qui guète ceux qui n’y parviennent pas. La construction de la personnalité des individus est devenue d’autant plus indispensable que la société est devenue individualiste, fondée sur les valeurs d’autonomie et de performance individuelle.

Mais était-ce mieux avant, quand l’individu était soumis au groupe de façon écrasante ? L’estime de soi se mesurait alors à la capacité à se conformer à la norme du groupe. En d’autres termes, il s’agissait de savoir rester à sa place. La tâche était plus simple, mais au prix d’une soumission à des règles encore bien plus rigides qu’aujourd’hui. N’est-il pas mieux d’avoir la possibilité de travailler sa personnalité tout au long de la vie? Aujourd’hui, la réussite de notre vie dépend beaucoup plus de nous-même. Il ne s’agit pas tant de faire preuve de nombrilisme que de se donner les moyens d’évoluer et de faire sa place, en se construisant sa propre personnalité.

L’estime de soi est l’outil de notre liberté et de notre autonomie psychologique. Elle nous permet de résister aux pressions et aux manipulations. Sans elle, nous ne serions que le produit prévisible de notre passé et de la société dans laquelle nous vivons. Elle nous permet de nous affranchir de notre éducation et de notre milieu social, d’en tirer le meilleur profit tout en nous en affranchissant et de nous déjouer des influences sociétales.

La suite de notre réflexion sur l’estime de soi nous permettra de comprendre comment on peut se forger une personnalité sur-mesure, à notre mesure…