Approfondissons notre réflexion sur l’estime de soi à la recherche de l’équilibre de notre personnalité. Après avoir analysé les caractéristiques majeures de l’estime de soi, intéressons-nous au phénomène de changement permanent de niveau d’estime de soi.
La normalité des fluctuations de l’estime de soi au sein de notre personnalité
L’estime de soi peut être très changeante : un jour on s’aime, le lendemain beaucoup moins car un événement nous a contrarié et rappelé nos limites… Il est néanmoins normal de connaître des hauts et des bas dans notre discussion interne. Il s’avère en fait que ces oscillations de l’estime de soi sont non seulement légitimes mais mieux encore utiles! C’est qu’elles nous informent sur la réussite ou non de nos efforts et sur notre niveau d’insertion dans la société. Ces fluctuations témoignent d’ajustements constants entre nous et ce qui nous arrive. De fait, il est sain de douter de soi. Dans ce domaine, l’inverse serait même le signe d’une pathologie : pour les gens qui se voient systématiquement positifs ou négatifs.
Notre estime de soi est le baromètre de deux curseurs complémentaires et nécessaires : la reconnaissance sociale et le sentiment d’efficacité personnelle, plus ou moins autonomes l’un de l’autre, même s’ils vont généralement de paire. La performance sans la reconnaissance peut créer un sentiment de vide accompagnant certaines réussites sociales (« A quoi sert d’être riche sans amour ? »); la reconnaissance sans la performance menant quant à elle à la frustration (« On me dit que je suis performant mais on refuse de m’augmenter »).
La manière dont chacun s’y prend pour alimenter ces deux sources de l’estime de soi est fondamentale pour son bien-être personnel. Même si des différences individuelles existent indubitablement entre les personnes dotées d’une haute ou d’une basse estime d’eux-mêmes, ce qui va réellement compter est d’avantage la manière dont nous orientons notre existence à la recherche de ses sources de l’estime de soi. Des dérèglements peuvent se produire, que nous sabotions à notre insu des succès, ou que nous maquillions (volontairement) des défaites, afin de nous donner l’illusion de contrôler notre environnement.
On note ainsi plusieurs dysfonctionnements :
– en s’observant se focaliser sur ce qui ne va pas au lieu d’avoir une vision globale plus objective (complexes) ;
– en se jugeant selon des critères de sévérité, d’éxigence et de perfectionnisme tellement rigoureux que l’on ne peut qu’être déçu par soi ;
– en faisant un mauvais usage de sa faculté à se comparer aux autres, pour se rassurer ou se dévaloriser, au lieu de profiter d’observer autrui pour apprendre et comprendre ;
– en se focalisant sur le regard des autres et en leur prêtant des jugements trop sévères sur nous, ces enfermements sur soi étant l’une des caractéristiques les plus robustes et les plus toxiques des problématiques de l’estime de soi (car elles bloquent toute évolution); d’autres au contraire pratiquant à l’inverse en cherchant sans arrêt de la réassurance, au point de lasser leur entourage à poser les bonnes questions sans jamais écouter les réponses.
Il arrive en fait que l’estime de soi soit déconnectée de la réalité : des personnes se sous-estimant alors qu’elles sont pétries de qualités, quand d’autres se surestiment de façon peu réaliste et parfois ridicule. Par ailleurs, ces oscillations de l’estime de soi peuvent être violentes (passage du désespoir à l’euphorie), inadaptées (déclenchées par des détails insignifiants ou des événements imaginaires) ou redoutées (poussant la personne à les éviter à tout prix par la mise en place de fuites ou de dénis).
Nous continuerons prochainement notre réflexion en nous intéressant à la fragilité de l’estime de soi, aux profils des basses et des hautes estimes de soi et au phénomène d’oscillation entre les deux.